养生秘诀很简单!教你五行养身!

2020-11-15 04:54

  五行养生是传统中医养生观念。根据金木水火土的相生相克,顺应天地阴阳升降之理,合于四时气机变化规律。

  中医五行中相生相克,相辅相成。五行金、木、水、火、土分别对应五脏肺、肝、肾、心、脾,既肺主金,脾主木,肾主水,心主火,胃主土。下面用“五行、五气、五脏、五味、五色”加以划分。

  “诸气者,皆属于肺”,在五脏六腑中,肺为五脏之长,通过不断的呼浊吸清,换气转血,保证人体的新陈代谢。秋季干燥,肺火旺盛,肺容易出现发热、咳嗽等症状,所以秋补肺。推荐食物有:麦冬、百合、梨。

  肝主疏泄,关系到人体全身的气机调畅。肝气舒畅条达,则心情舒畅,血气平和;肝气疏泄不及,则阴郁易怒,面红目赤。肝属木,与春阳气始生、万物复苏相通应,所以春季补肝。推荐食物有菠菜 韭菜、包菜。

  肾属水,具有贮存、封藏人身精气的作用,与人体生长、发育和繁殖相关。冬季乾坤气闭,万物伏藏,固人体需养精蓄锐,所以冬季补肾为主。推荐食物有:黑豆 黑枣 乌梅。

  心属火,为五脏六腑之主宰。心为阳脏而主阳气,夏季阳气正旺,血气畅行,固心气与夏气相通应,所以夏补心。推荐食物有:红豆 西红柿 红枣。

  脾属土,承担人体营养物质的消化、吸收和运输功能。脾喜燥恶湿,而长夏多雨,湿邪重,易伤脾,所以长夏多补脾。推荐食物有:南瓜、芡实、玉米。

  入秋后,空气干燥,天气变化较大,此时我们应该注意咽炎、咳嗽、干涩发痒、过敏等肺部疾病。以平和的心态面对生活,保持肝气调和,避免郁结于心。宜多进食具有益肾养肝的食物或药膳,如百合莲子粥、川贝雪梨汤等。

上一篇:百年扁氏人们养生也要遵循的五行一起来了解下
下一篇:养生应知的中医阴阳五行学说
扩展阅读
五行养生
五行养生

国家卫健委4日召开新闻发布会,就人们特别关心的重症患者的医疗救治和科研攻关问题,介绍了相关情况。其中,全国确诊病例的病死率是2.1%,死亡患者中2/3是男性患者,80%以上都是...点击了解…

搜狗推广涵盖搜索输入法
搜狗推广涵盖搜索输入法

覆盖搜索,输入法等多场景的精准化品牌营销产品,打造多维度的品牌宣传方案。 行业定制化解决方案,提供行业专属的广告形式,缩短用户转化路径,提升转化效率; 依托搜狗海量...点击了解…